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내용 *	<p style="line-height: 1.8;"><span style="font-family: 굴림체, gulimche; font-size: 12pt;"> </span><b style="font-family: 굴림체, gulimche; font-size: 12pt; text-align: justify; color: rgb(102, 102, 102);"><span style="font-size: 12pt;">스트레스는 사람이 살아가면서 필연적으로 느끼게 된다. 즉 스트레스를 받는다는 것 자체가 살아 있다는 존재를 의미한다. 스트레스를 받느냐 또는 아니냐 문제보다는 그 스트레스를 어느 정도 받느냐의 문제이다. </span></b><span style="font-family: 굴림체, gulimche; font-size: 12pt; color: rgb(102, 102, 102); text-align: justify; font-weight: bold;">많은 사람들이 스트레스에 대해서 쉽게 이야기함에도 불구하고, 스트레스의 명확한 정의를 아는 사람은 많지 않다.</span></p><p style="line-height: 1.8;"><span style="font-family: 굴림체, gulimche; font-size: 12pt; color: rgb(102, 102, 102); text-align: justify; font-weight: bold;"> </span></p><div class="indent" style="font-family: Dotum; color: rgb(102, 102, 102); line-height: 1.8;"><font color="#000000"><b><span style="font-family: 굴림체, gulimche; font-size: 12pt;"><div align="justify" style="font-size: 9pt; font-family: Dotum; color: rgb(102, 102, 102); line-height: 1.8; text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;"> <span style="font-family: 굴림체, gulimche; font-size: 12pt;">스트레스에 대한 정의는 다양하지만, 스트레스란 현실에 존재하거나 상상 속에 있거나를 불문하고 그 개인에게 적응할 것을 요구하는 어떤 자극을 의미한다. 한마디로 자극이다. 학문적으로 우리가 적응해야 할 자극은 스트레서(Stressor)이고, 그 자극으로 인해 신체의 불균형상태를 스트레스(Stress)라고 한다.</span></span></div><div align="justify" style="font-size: 9pt; font-family: Dotum; color: rgb(102, 102, 102); line-height: 1.8; text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;"><br></span></div></span></b></font></div><h2 style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: Dotum;"><p align="justify" style="text-align: justify; line-height: 1.8;"><font color="#000000"><span style="font-family: 굴림체, gulimche; font-size: 14pt; color: rgb(0, 158, 37);">스트레스의 원인</span></font></p></h2><div class="indent" style="font-family: Dotum; color: rgb(102, 102, 102); line-height: 18px;"><h3><p style="text-align: justify; line-height: 1.8;"><font color="#000000"><span style="font-family: 굴림체, gulimche; font-size: 12pt;"><br></span></font></p><p style="text-align: justify; line-height: 1.8;"><font color="#000000"><span style="font-family: 굴림체, gulimche; font-size: 12pt; color: rgb(58, 50, 195);">외적요인으로는</span></font></p></h3><ul class="bu"><li style="text-align: justify; line-height: 1.8; font-family: 굴림체, gulimche; font-size: 12pt;"><b><font color="#000000"><span style="font-size: 12pt;">소음, 강력한 빛, 열, 한정된 공간과 같은 물리적 환경</span></font><span style="font-size: 12pt;"></span></b></li><li style="text-align: justify; line-height: 1.8; font-family: 굴림체, gulimche; font-size: 12pt;"><b><font color="#000000"><span style="font-size: 12pt;">무례함, 명령, 타인과의 격돌과 같은 사회적 관계</span></font><span style="font-size: 12pt;"></span></b></li><li style="text-align: justify; line-height: 1.8; font-family: 굴림체, gulimche; font-size: 12pt;"><b><font color="#000000"><span style="font-size: 12pt;">규칙, 규정, 형식과 같은 조직사회</span></font><span style="font-size: 12pt;"></span></b></li><li style="text-align: justify; line-height: 1.8; font-family: 굴림체, gulimche; font-size: 12pt;"><font color="#000000"><span style="font-size: 12pt;"><b>친인척의 죽음, 직업상실, 승진과 같은 생활의 큰 사건, 통근 등 일상의 복잡한 일 등</b></span></font></li></ul><h3><p style="text-align: justify; line-height: 1.8;"><font color="#000000"><span style="font-family: 굴림체, gulimche; font-size: 12pt; color: rgb(58, 50, 195);"><br></span></font></p><p style="text-align: justify; line-height: 1.8;"><font color="#000000"><span style="font-family: 굴림체, gulimche; font-size: 12pt; color: rgb(58, 50, 195);">내적요인으로는</span></font></p></h3><ul class="bu"><li style="text-align: justify; line-height: 1.8; font-family: 굴림체, gulimche; font-size: 12pt;"><b><font color="#000000"><span style="font-size: 12pt;">카페인, 불충분한 잠, 과중한 스케줄과 같은 생활양식의 선택</span></font><span style="font-size: 12pt;"></span></b></li><li style="text-align: justify; line-height: 1.8; font-family: 굴림체, gulimche; font-size: 12pt;"><b><font color="#000000"><span style="font-size: 12pt;">비현실적인 기대, 독선적인 소유, 과장되고 경직된 사고</span></font><span style="font-size: 12pt;"></span></b></li><li style="text-align: justify; line-height: 1.8; font-family: 굴림체, gulimche; font-size: 12pt;"><font color="#000000"><span style="font-size: 12pt;"><b>완벽주의자. 일벌레 등 스트레스가 잘 생길 수 있는 개인 특성 등</b></span></font></li></ul></div><h2 style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: Dotum;"><p align="justify" style="text-align: justify; line-height: 1.8;"><font color="#000000"><span style="font-family: 굴림체, gulimche; font-size: 12pt;"><span style="color: rgb(0, 158, 37);"><br></span></span></font></p><p align="justify" style="text-align: justify; line-height: 1.8;"><font color="#000000"><span style="font-family: 굴림체, gulimche; font-size: 12pt;"><span style="color: rgb(0, 158, 37); font-size: 14pt;">스트레스를 받으면 어떠한 증상이 나타나는가?</span></span></font></p></h2><div class="indent" style="font-family: Dotum; color: rgb(102, 102, 102); line-height: 18px;"></div><h3 class="indent" style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: Dotum;"><p align="justify" style="text-align: justify; line-height: 1.8;"><font color="#000000"><span style="font-family: 굴림체, gulimche; font-size: 12pt;"><br></span></font></p><p align="justify" style="text-align: justify; line-height: 1.8;"><font color="#000000"><span style="font-family: 굴림체, gulimche; font-size: 12pt; color: rgb(58, 50, 195);">신체적 증상</span></font></p></h3><div class="indent" style="font-family: Dotum; color: rgb(102, 102, 102); line-height: 18px;"></div><div class="indent" style="font-family: Dotum; color: rgb(102, 102, 102); line-height: 18px;"><ul class="bu"><li style="text-align: justify; line-height: 1.8; font-family: 굴림체, gulimche; font-size: 12pt;"><b><font color="#000000"><span style="font-size: 12pt;">숨이 막힌다.</span></font><span style="font-size: 12pt;"></span></b></li><li style="text-align: justify; line-height: 1.8; font-family: 굴림체, gulimche; font-size: 12pt;"><b><font color="#000000"><span style="font-size: 12pt;">목이나 입이 마른다.</span></font><span style="font-size: 12pt;"></span></b></li><li style="text-align: justify; line-height: 1.8; font-family: 굴림체, gulimche; font-size: 12pt;"><b><font color="#000000"><span style="font-size: 12pt;">불면증, 편두통이 있다.</span></font><span style="font-size: 12pt;"></span></b></li><li style="text-align: justify; line-height: 1.8; font-family: 굴림체, gulimche; font-size: 12pt;"><b><font color="#000000"><span style="font-size: 12pt;">눈이 쉽게 피로해진다.</span></font><span style="font-size: 12pt;"></span></b></li><li style="text-align: justify; line-height: 1.8; font-family: 굴림체, gulimche; font-size: 12pt;"><b><font color="#000000"><span style="font-size: 12pt;">가슴이 답답해 토할 것 같은 기분이다.</span></font><span style="font-size: 12pt;"></span></b></li><li style="text-align: justify; line-height: 1.8; font-family: 굴림체, gulimche; font-size: 12pt;"><b><font color="#000000"><span style="font-size: 12pt;">식욕이 떨어지고 변비나 설사를 한다.</span></font><span style="font-size: 12pt;"></span></b></li><li style="text-align: justify; line-height: 1.8; font-family: 굴림체, gulimche; font-size: 12pt;"><font color="#000000"><span style="font-size: 12pt;"><b>신체가 나른하고 쉽게 피로를 느낀다.</b></span></font></li></ul></div><h3 style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: Dotum;"><p align="justify" style="text-align: justify; line-height: 1.8;"><font color="#000000"><span style="font-family: 굴림체, gulimche; font-size: 12pt;"><br></span></font></p><p align="justify" style="text-align: justify; line-height: 1.8;"><font color="#000000"><span style="font-family: 굴림체, gulimche; font-size: 12pt; color: rgb(58, 50, 195);">행동상의 징조</span></font></p></h3><ul class="bu" style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: Dotum;"><li style="text-align: justify; line-height: 1.8; font-family: 굴림체, gulimche; font-size: 12pt;"><b><font color="#000000"><span style="font-size: 12pt;">반론이나 불평. 말대답이 많아진다.</span></font><span style="font-size: 12pt;"></span></b></li><li style="text-align: justify; line-height: 1.8; font-family: 굴림체, gulimche; font-size: 12pt;"><b><font color="#000000"><span style="font-size: 12pt;">일의 실수가 증가한다.</span></font><span style="font-size: 12pt;"></span></b></li><li style="text-align: justify; line-height: 1.8; font-family: 굴림체, gulimche; font-size: 12pt;"><b><font color="#000000"><span style="font-size: 12pt;">주량이 증가한다.</span></font><span style="font-size: 12pt;"></span></b></li><li style="text-align: justify; line-height: 1.8; font-family: 굴림체, gulimche; font-size: 12pt;"><b><font color="#000000"><span style="font-size: 12pt;">말수가 적어지고 생각에 깊이 잠긴다.</span></font><span style="font-size: 12pt;"></span></b></li><li style="text-align: justify; line-height: 1.8; font-family: 굴림체, gulimche; font-size: 12pt;"><b><font color="#000000"><span style="font-size: 12pt;">말수가 많고, 말이 되지 않는 주장을 펼칠 때가 있다.</span></font><span style="font-size: 12pt;"></span></b></li><li style="text-align: justify; line-height: 1.8; font-family: 굴림체, gulimche; font-size: 12pt;"><b><font color="#000000"><span style="font-size: 12pt;">사소한 일에도 화를 잘 낸다.</span></font><span style="font-size: 12pt;"></span></b></li><li style="text-align: justify; line-height: 1.8; font-family: 굴림체, gulimche; font-size: 12pt;"><font color="#000000"><span style="font-size: 12pt;"><b>화장이나 복장에 관심이 없어진다.</b></span></font></li></ul><h3 style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: Dotum;"><p align="justify" style="text-align: justify; line-height: 1.8;"><font color="#000000"><span style="font-family: 굴림체, gulimche; font-size: 12pt;"><br></span></font></p><p align="justify" style="text-align: justify; line-height: 1.8;"><font color="#000000"><span style="font-family: 굴림체, gulimche; font-size: 12pt; color: rgb(58, 50, 195);">심리. 감정상의 징조</span></font></p></h3><ul class="bu" style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: Dotum;"><li style="text-align: justify; line-height: 1.8; font-family: 굴림체, gulimche; font-size: 12pt;"><b><font color="#000000"><span style="font-size: 12pt;">언제나 초조해지는 편이다.</span></font><span style="font-size: 12pt;"></span></b></li><li style="text-align: justify; line-height: 1.8; font-family: 굴림체, gulimche; font-size: 12pt;"><b><font color="#000000"><span style="font-size: 12pt;">흥분이나 화를 잘 낸다.</span></font><span style="font-size: 12pt;"></span></b></li><li style="text-align: justify; line-height: 1.8; font-family: 굴림체, gulimche; font-size: 12pt;"><b><font color="#000000"><span style="font-size: 12pt;">집중력이 저하되고 인내력이 없어진다.</span></font><span style="font-size: 12pt;"></span></b></li><li style="text-align: justify; line-height: 1.8; font-family: 굴림체, gulimche; font-size: 12pt;"><b><font color="#000000"><span style="font-size: 12pt;">건망증이 심하다.</span></font><span style="font-size: 12pt;"></span></b></li><li style="text-align: justify; line-height: 1.8; font-family: 굴림체, gulimche; font-size: 12pt;"><b><font color="#000000"><span style="font-size: 12pt;">우울하고 기분이 침울해지기 쉽다.</span></font><span style="font-size: 12pt;"></span></b></li><li style="text-align: justify; line-height: 1.8; font-family: 굴림체, gulimche; font-size: 12pt;"><b><font color="#000000"><span style="font-size: 12pt;">매사에 의심이 많고 망설이는 편이다.</span></font><span style="font-size: 12pt;"></span></b></li><li style="text-align: justify; line-height: 1.8; font-family: 굴림체, gulimche; font-size: 12pt;"><b><font color="#000000"><span style="font-size: 12pt;">하는 일에 자신이 없고 쉽게 포기하곤 한다.</span></font><span style="font-size: 12pt;"></span></b></li><li style="text-align: justify; line-height: 1.8; font-family: 굴림체, gulimche; font-size: 12pt;"><font color="#000000"><span style="font-size: 12pt;"><b>성급한 판단을 내리는 경우가 많다.</b></span></font></li></ul><h3 style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: Dotum;"><p align="justify" style="text-align: justify; line-height: 1.8;"><font color="#000000"><span style="font-family: 굴림체, gulimche; font-size: 12pt; color: rgb(0, 158, 37);"><br></span></font></p><p align="justify" style="text-align: justify; line-height: 1.8;"><font color="#000000"><span style="font-family: 굴림체, gulimche; font-size: 14pt; color: rgb(0, 158, 37);">스트레스를 해소하는 여러 가지 방법들은?</span></font></p><p align="justify" style="text-align: justify; line-height: 1.8;"><font color="#000000"><span style="font-family: 굴림체, gulimche; font-size: 14pt; color: rgb(0, 158, 37);"><br></span></font></p></h3><ul class="bu" style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: Dotum;"><li style="text-align: justify; line-height: 1.8; font-family: 굴림체, gulimche; font-size: 12pt;"><b><font color="#000000"><span style="font-size: 12pt;">먼저 자신이 어느 정도의 스트레스를 받고 있는지 알아야 한다.</span></font><span style="font-size: 12pt;"></span></b></li><li style="text-align: justify; line-height: 1.8; font-family: 굴림체, gulimche; font-size: 12pt;"><b><font color="#000000"><span style="font-size: 12pt;">하루 세끼 균형 있는 식사를 하여야 한다.</span></font><span style="font-size: 12pt;"></span></b></li><li style="text-align: justify; line-height: 1.8; font-family: 굴림체, gulimche; font-size: 12pt;"><b><font color="#000000"><span style="font-size: 12pt;">카페인이 들어 있는 음식을 피해야 한다.</span></font><span style="font-size: 12pt;"></span></b></li><li style="text-align: justify; line-height: 1.8; font-family: 굴림체, gulimche; font-size: 12pt;"><b><font color="#000000"><span style="font-size: 12pt;">술과 담배를 하지 않아야 한다.</span></font><span style="font-size: 12pt;"></span></b></li><li style="text-align: justify; line-height: 1.8; font-family: 굴림체, gulimche; font-size: 12pt;"><b><font color="#000000"><span style="font-size: 12pt;">적당히 운동을 하는 것이 좋다.</span></font><span style="font-size: 12pt;"></span></b></li><li style="text-align: justify; line-height: 1.8; font-family: 굴림체, gulimche; font-size: 12pt;"><b><font color="#000000"><span style="font-size: 12pt;">긍정적 태도를 가지는 것이 매우 중요하다.</span></font><span style="font-size: 12pt;"></span></b></li><li style="text-align: justify; line-height: 1.8; font-family: 굴림체, gulimche; font-size: 12pt;"><b><font color="#000000"><span style="font-size: 12pt;">여유가 있는 생활을 하는 것이 필요하다.</span></font><span style="font-size: 12pt;"></span></b></li><li style="text-align: justify; line-height: 1.8; font-family: 굴림체, gulimche; font-size: 12pt;"><b><font color="#000000"><span style="font-size: 12pt;">때로는 거절할 줄도 알아야 한다.</span></font><span style="font-size: 12pt;"></span></b></li><li style="text-align: justify; line-height: 1.8; font-family: 굴림체, gulimche; font-size: 12pt;"><b><font color="#000000"><span style="font-size: 12pt;">유머 감각으로 긴장을 해소하자.</span></font><span style="font-size: 12pt;"></span></b></li><li style="text-align: justify; line-height: 1.8; font-family: 굴림체, gulimche; font-size: 12pt;"><font color="#000000"><span style="font-size: 12pt;"><b>긴장 이완법을 배우는 것도 한 방법이다.</b></span></font></li></ul><p style="color: rgb(102, 102, 102); line-height: 1.8; font-family: 굴림체, gulimche; font-size: 11pt;"><span style="font-size: 12pt;"> </span></p><p style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: Dotum; line-height: 1.8;"><span style="font-size: 12pt;"> </span></p><p style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: Dotum; line-height: 1.8;"><b><span style="letter-spacing: 0px; text-align: justify; font-family: 함초롬바탕; font-size: 14.66px;"><span style="color: rgb(0, 158, 37); font-size: 12pt; font-family: 굴림체, gulimche;">오시는길- </span></span><span style="letter-spacing: 0px; text-align: justify; font-family: 함초롬바탕; font-size: 14.66px;"><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: 12pt; font-family: 굴림체, gulimche;"> <a target="_blank" href="https://map.naver.com/local/siteview.nhn?code=36321357" class="con_link" style="color: rgb(0, 0, 0); text-decoration-line: none; font-size: 9pt; overflow-wrap: break-word;">https://map.naver.com/local/siteview.nhn?code=36321357</a></span></span><span style="letter-spacing: 0px; text-align: justify; font-family: 굴림체, gulimche; font-size: 12pt; color: rgb(255, 0, 0);"> </span></b></p><p style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: Dotum; line-height: 1.8;"><span style="letter-spacing: 0px; text-align: justify; font-family: 함초롬바탕; font-size: 12pt; font-weight: 600;"> </span></p><p style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: Dotum; line-height: 1.8;"><b style="text-align: justify; font-family: 굴림체, gulimche; font-size: 10.6667px;"><span style="font-size: 12pt; color: rgb(43, 40, 95);">대전심리상담, 대전부부상담, 대전심리상담센터, 대전가족상담,대전심리치료, 세종심리상담, 대전청소년상담</span></b><span style="font-family: 돋움; text-align: justify; font-size: 12pt; color: rgb(43, 40, 95);"> </span></p>
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